식초,초란, 초밀란의 복용방법

식초,초란, 초밀란의 1회 권장량은 ±35ml(소주잔의 약 7부)입니다.
생수, 야채나 과일쥬스 등을 5~10배 희석해서 아침저녁 식후에 드시는 것이 좋구요.
식초를 처음 드시는 경우엔 권장량을 무리해서 채우려 하지말고 초기 2~3주정도는
소주잔 3부정도에 생수등을 5~10배 희석해서 몸에 익히는 기간을 갖는 것이 좋습니다.
초란이나 초밀란은 식초원액에 비해서는 이미 계란이나 꿀 등의 배합으로 많이 부드러워진 상태임으로
초(밀)란은 익숙해지면 점차로 원액쪽으로 희석비율을 조절하시고 나중에는 원액만 드셔도 됩니다. 

[출처] ※식초,초란, 초밀란의 복용방법 |작성자 식초에 빠진 계란